Calculadoras de Salud
Calculadora de Cronotipo
Estime su cronotipo, el jet lag social y un horario de sueño sugerido.
Acerca de esta calculadora
Qué hace
Esta calculadora estima su cronotipo basado en su horario de sueño preferido, pico de energía y dificultad para despertar.
Ejemplo
Si prefiere dormir de medianoche a 8 AM, se siente más energético por la tarde, su resultado probablemente sea intermedio.
Uso práctico
Comprender su cronotipo puede ayudarle a programar trabajo, estudio y ejercicio en momentos de mayor alerta natural.
Contexto local
El cronotipo varía con la edad. Los adolescentes tienden a tener cronotipos más tardíos.
Última revisión: Mayo 2026.
Esta calculadora proporciona una estimación educativa de su cronotipo.