Calcolatrici della Salute
Calcolatore BMI
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) in base ad altezza e peso. Il BMI è uno strumento di screening ampiamente utilizzato che stima il grasso corporeo e aiuta a identificare potenziali rischi per la salute.
Formula Utilizzata
BMI = Peso (kg) ÷ [Altezza (m)]²
Informazioni su questa calcolatrice
Cosa fa
Calcola il tuo Indice di Massa Corporea (BMI) in base ad altezza e peso. Il BMI è uno strumento di screening ampiamente utilizzato che stima il grasso corporeo e classifica i risultati secondo le soglie standard dell'OMS: sottopeso, normopeso, sovrappeso o obeso. Il BMI non distingue tra massa muscolare e massa grassa, quindi atleti o persone muscolose possono avere un BMI alto pur avendo una bassa percentuale di grasso corporeo. Non tiene conto nemmeno di età, sesso, densità ossea o distribuzione del grasso. Usa il BMI come punto di partenza per la consapevolezza della salute, non come diagnosi medica autonoma.
Esempio
Esempio 1 — Normopeso: Una persona di 70 kg e 170 cm. Altezza in metri = 1,70 m. BMI = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2. Rientra nella categoria 'Normopeso' (18,5–24,9). Esempio 2 — Sovrappeso: Una persona di 85 kg e 170 cm. BMI = 85 ÷ 2,89 ≈ 29,4. È appena sotto la soglia dell'obesità (30), nella categoria 'Sovrappeso' (25–29,9). A questo livello, i medici possono raccomandare cambiamenti nello stile di vita. Esempio 3 — Obesità: Una persona di 105 kg e 170 cm. BMI = 105 ÷ 2,89 ≈ 36,3. È in 'Obesità Classe II' (35–39,9). Si raccomanda una consulenza medica per discutere strategie di gestione del peso. Caso particolare — Atleta: Un giocatore di rugby di 95 kg e 180 cm. BMI = 95 ÷ (1,80 × 1,80) = 95 ÷ 3,24 ≈ 29,3 ('Sovrappeso'). Nonostante una percentuale di grasso corporeo sana, il BMI lo classifica in sovrappeso. Questa è la classica limitazione del BMI.
Uso pratico
Usa il BMI nei controlli medici annuali — la maggior parte dei medici lo calcola come parte di una visita di routine. Tieni traccia dei cambiamenti: un BMI in aumento può segnalare un aumento di peso graduale. I professionisti del fitness lo usano insieme ad altre misurazioni come plicometri e impedenza bioelettrica. Le compagnie di assicurazione sulla vita spesso fanno riferimento ai range di BMI per stabilire i premi. Le organizzazioni di sanità pubblica usano i dati di BMI per monitorare le tendenze dell'obesità. Per le donne in gravidanza si applicano tabelle BMI diverse. Gli atleti devono interpretare il BMI con cautela e preferire test di composizione corporea.
Contesto locale
Le soglie dell'OMS si applicano in tutto il mondo: sotto 18,5 è sottopeso, 18,5–24,9 è normopeso, 25–29,9 è sovrappeso e 30+ è obesità. In Italia, l'Istituto Superiore di Sanità (ISS) utilizza il BMI come indicatore di screening. Il Servizio Sanitario Nazionale (SSN) include il calcolo del BMI nei bilanci di salute. L'Italia ha un tasso di obesità adulta intorno al 10%, tra i più bassi d'Europa, ma il sovrappeso colpisce oltre il 35% della popolazione. Il Ministero della Salute raccomanda di associare al BMI la misurazione del girovita. Alcuni paesi asiatici (Giappone, Corea, Cina) hanno adottato soglie di sovrappeso più basse (BMI 23+) perché la ricerca mostra un rischio metabolico più elevato a BMI inferiori in queste popolazioni.
Fonti e metodologia
Il BMI si calcola dividendo il peso per l’altezza al quadrato e si interpreta con categorie standard per adulti. Il metodo segue riferimenti di salute pubblica come Organizzazione Mondiale della Sanità e linee guida CDC sul BMI. Il BMI è solo uno strumento di screening e non diagnostica salute o composizione corporea.
Ultima revisione: May 2026.
Domande Frequenti
Quali intervalli di BMI indicano un peso sano?
Secondo l'OMS: sotto 18,5 è sottopeso, 18,5–24,9 è normopeso, 25–29,9 è sovrappeso e 30+ è obeso.
Il BMI è preciso per tutti?
Il BMI non distingue tra muscolo e grasso, quindi individui molto muscolosi possono essere classificati come sovrappeso o obesi nonostante abbiano poco grasso corporeo. È uno strumento di screening, non una diagnosi.
I bambini possono usare questo calcolatore BMI?
No. Questo calcolatore è progettato per adulti dai 20 anni in su. Bambini e adolescenti dovrebbero usare i percentili BMI specifici per età e sesso, poiché il loro corpo è ancora in fase di sviluppo.