Calculadora de Ritmo

Qué hace

Esta calculadora relaciona el ritmo, el tiempo y la distancia de modo que dos cualesquiera de los tres dan el tercero. Introduce una distancia y el tiempo empleado y devuelve tu ritmo; introduce un ritmo y una distancia y devuelve el tiempo final; introduce un ritmo y un tiempo y devuelve cuánto has recorrido. El ritmo se expresa en minutos y segundos por kilómetro o por milla, según la unidad que elijas, y al lado figura el equivalente en la otra unidad.

Uso práctico

Úsala para planificar un entrenamiento a un ritmo objetivo, para saber qué ritmo implica un tiempo de carrera, para calcular cuánto recorrerás a un ritmo fijo o para convertir un ritmo entre minutos por kilómetro y minutos por milla en una cinta o en una carrera en el extranjero.

Contexto local

La aritmética es la misma en todas partes: el ritmo es el tiempo dividido entre la distancia, y la única elección es la unidad. Las millas son la unidad de distancia cotidiana en Estados Unidos y el Reino Unido, y los kilómetros en la mayoría de los demás países; las pruebas de atletismo suelen medirse en kilómetros incluso donde las distancias de carretera se señalizan en millas. Esta calculadora usa la unidad que selecciones y la conversión exacta 1 mi = 1,609344 km; no modela el terreno, el desnivel ni las paradas, así que da un ritmo medio sobre la distancia, no parciales.

¿Cómo calculo mi ritmo?

Divide tu tiempo total entre la distancia. Correr 10 km en 50 minutos da un ritmo de 50 ÷ 10 = 5 minutos por kilómetro, escrito 5:00. Correr 6,2 millas en 50 minutos da 50 ÷ 6,2 = 8,06 minutos por milla, unos 8:04.

¿Qué es un buen ritmo?

No hay una única respuesta: el ritmo depende de la distancia, del corredor y del día. Un ritmo cómodo de entrenamiento suele ser más lento que el de competición sobre la misma distancia, y el ritmo de 5 km es más rápido que el de un maratón. La cifra útil es tu propio ritmo repetible sobre la distancia para la que entrenas.

¿Cómo convierto el ritmo de minutos por kilómetro a minutos por milla?

Multiplica el ritmo en minutos por kilómetro por 1,609344, porque una milla son 1,609344 kilómetros. Un ritmo de 5:00 por kilómetro es 5 × 1,609344 = 8,05 minutos por milla, unos 8:03. En sentido contrario, divide los minutos por milla entre 1,609344.

¿Por qué la calculadora rechaza tres valores a la vez?

El ritmo, el tiempo y la distancia están ligados por una sola ecuación, así que dos cualesquiera determinan el tercero. Si se dan los tres y no cumplen ritmo = tiempo ÷ distancia, son incoherentes, normalmente por un tiempo mal escrito o una distancia de otra carrera. Borra el campo que quieres calcular y conserva los otros dos para obtener la respuesta.