Calculadoras de Saúde
Calculadora de IMC
Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC) com base na sua altura e peso. O IMC é uma ferramenta de triagem amplamente utilizada que estima a gordura corporal e ajuda a identificar potenciais riscos para a saúde.
Fórmula Utilizada
IMC = Peso (kg) ÷ [Altura (m)]²
Sobre esta calculadora
O que faz
Calcule o seu Índice de Massa Corporal (IMC) a partir da sua altura e peso. O IMC é uma ferramenta de triagem amplamente utilizada que estima a gordura corporal e classifica os resultados de acordo com os limiares padrão da OMS: abaixo do peso, peso normal, excesso de peso ou obeso. O IMC não distingue entre massa muscular e gordura, portanto atletas ou pessoas musculosas podem ter um IMC elevado apesar de terem baixa percentagem de gordura corporal. Também não considera idade, sexo, densidade óssea ou distribuição de gordura. Use o IMC como ponto de partida para a consciencialização sobre a saúde, não como um diagnóstico médico isolado.
Exemplo
Exemplo 1 — Peso normal: Uma pessoa com 70 kg e 170 cm de altura. Altura em metros = 1,70 m. IMC = 70 ÷ (1,70 × 1,70) = 70 ÷ 2,89 ≈ 24,2. Está na categoria 'Peso normal' (18,5–24,9). Exemplo 2 — Excesso de peso: Uma pessoa com 85 kg e 170 cm. IMC = 85 ÷ 2,89 ≈ 29,4. Está logo abaixo do limiar de obesidade (30), na categoria 'Excesso de peso' (25–29,9). A este nível, os médicos podem recomendar alterações no estilo de vida. Exemplo 3 — Obesidade: Uma pessoa com 105 kg e 170 cm. IMC = 105 ÷ 2,89 ≈ 36,3. Está em 'Obesidade Classe II' (35–39,9). Recomenda-se consulta médica para discutir estratégias de controlo de peso. Caso especial — Atleta: Um jogador de rugby com 95 kg e 180 cm. IMC = 95 ÷ (1,80 × 1,80) = 95 ÷ 3,24 ≈ 29,3 ('Excesso de peso'). Apesar de ter uma percentagem saudável de gordura corporal, o IMC classifica-o com excesso de peso. Esta é a limitação clássica do IMC.
Uso prático
Use o IMC em check-ups médicos anuais — a maioria dos médicos calcula-o como parte de uma consulta de rotina. Acompanhe as alterações: um IMC crescente pode sinalizar um aumento de peso gradual. Os profissionais de fitness usam-no juntamente com outras medições como adipómetros e impedância bioelétrica. As seguradoras de vida referenciam frequentemente os intervalos de IMC para definir prémios. As organizações de saúde pública usam dados de IMC populacional para monitorizar tendências de obesidade. Para grávidas, aplicam-se tabelas de IMC diferentes. Os atletas devem interpretar o IMC com cautela e preferir testes de composição corporal.
Contexto local
Os limiares da OMS aplicam-se mundialmente: abaixo de 18,5 é abaixo do peso, 18,5–24,9 é normal, 25–29,9 é excesso de peso e 30+ é obesidade. Em Portugal, a Direção-Geral da Saúde (DGS) utiliza o IMC como indicador de saúde populacional. O Serviço Nacional de Saúde (SNS) inclui o cálculo do IMC nos exames de rotina. Portugal tem uma taxa de obesidade adulta de cerca de 28% (INSEF), com o excesso de peso a afetar mais de metade da população adulta. No Brasil, o Ministério da Saúde usa os mesmos limiares da OMS e o IMC é calculado nas unidades básicas de saúde (UBS). O Brasil tem uma taxa de obesidade em torno de 26% da população adulta. Alguns países asiáticos (Japão, Coreia, China) adotaram limiares de excesso de peso mais baixos (IMC 23+) porque a investigação mostra maior risco metabólico com IMC mais baixos nestas populações.
Fontes e metodologia
O IMC é calculado dividindo o peso pela altura ao quadrado e interpretado com categorias padrão para adultos. O método segue referências de saúde pública como a Organização Mundial da Saúde e orientações dos CDC sobre IMC. O IMC é apenas uma medida de rastreio e não diagnostica saúde nem composição corporal.
Última revisão: May 2026.
Perguntas Frequentes
Que intervalos de IMC indicam um peso saudável?
De acordo com a OMS: abaixo de 18,5 é baixo peso, 18,5–24,9 é peso normal, 25–29,9 é excesso de peso e 30+ é obesidade.
O IMC é preciso para toda a gente?
O IMC não distingue entre músculo e gordura, pelo que indivíduos muito musculados podem ser classificados com excesso de peso ou obesos apesar de terem pouca gordura corporal. É uma ferramenta de triagem — não um diagnóstico.
As crianças devem usar esta calculadora de IMC?
Não. Esta calculadora foi concebida para adultos com 20 anos ou mais. Crianças e adolescentes devem usar percentis de IMC específicos para idade e sexo, pois os seus corpos ainda estão em desenvolvimento.