Calculadora de Ritmo

O que faz

Esta calculadora relaciona o ritmo, o tempo e a distância de modo que dois dos três valores determinam o terceiro. Introduza uma distância e o tempo gasto e obtém o seu ritmo; introduza um ritmo e uma distância e obtém o tempo final; introduza um ritmo e um tempo e obtém a distância percorrida. O ritmo é apresentado em minutos e segundos por quilómetro ou por milha, conforme a unidade escolhida, e ao lado figura o equivalente na outra unidade.

Uso prático

Use-a para planear um treino a um ritmo alvo, para saber que ritmo implica um tempo de prova, para calcular quanta distância fará a um ritmo fixo ou para converter um ritmo entre minutos por quilómetro e minutos por milha numa passadeira ou numa prova no estrangeiro.

Contexto local

A aritmética é a mesma em todo o lado: o ritmo é o tempo dividido pela distância, e a única escolha é a unidade. As milhas são a unidade de distância do dia a dia nos Estados Unidos e no Reino Unido, os quilómetros na maioria dos outros países; as provas de corrida medem-se habitualmente em quilómetros mesmo onde as distâncias rodoviárias estão assinaladas em milhas. Esta calculadora usa a unidade que selecionar e a conversão exata 1 mi = 1,609344 km; não modela o terreno, o desnível nem as paragens, pelo que dá um ritmo médio na distância, não parciais.

Como calculo o meu ritmo?

Divida o tempo total pela distância. Correr 10 km em 50 minutos dá um ritmo de 50 ÷ 10 = 5 minutos por quilómetro, escrito 5:00. Correr 6,2 milhas em 50 minutos dá 50 ÷ 6,2 = 8,06 minutos por milha, cerca de 8:04.

O que é um bom ritmo?

Não há uma resposta única: o ritmo depende da distância, do corredor e do dia. Um ritmo de treino confortável costuma ser mais lento do que o ritmo de prova na mesma distância, e o ritmo nos 5 km é mais rápido do que o de uma maratona. O dado útil é o seu próprio ritmo repetível na distância para a qual treina.

Como converto o ritmo de minutos por quilómetro para minutos por milha?

Multiplique o ritmo em minutos por quilómetro por 1,609344, porque uma milha são 1,609344 quilómetros. Um ritmo de 5:00 por quilómetro é 5 × 1,609344 = 8,05 minutos por milha, cerca de 8:03. No sentido inverso, divida os minutos por milha por 1,609344.

Por que a calculadora recusa três valores ao mesmo tempo?

Ritmo, tempo e distância estão ligados por uma só equação, por isso dois valores quaisquer determinam o terceiro. Se os três forem introduzidos e não cumprirem ritmo = tempo ÷ distância, são incoerentes, normalmente por um tempo mal digitado ou por uma distância de outra corrida. Apague o campo que quer calcular, mantenha os outros dois e obtém a resposta.