Calcolatore di Passo

Cosa fa

Questo calcolatore mette in relazione passo, tempo e distanza: due dei tre valori danno il terzo. Inserisci una distanza e il tempo impiegato e ottieni il passo; inserisci un passo e una distanza e ottieni il tempo finale; inserisci un passo e un tempo e ottieni quanta strada hai percorso. Il passo è espresso in minuti e secondi al chilometro o al miglio, secondo l’unità scelta, e accanto compare l’equivalente nell’altra unità.

Uso pratico

Usalo per pianificare un allenamento a un passo obiettivo, per sapere quale passo comporta un tempo di gara, per calcolare quanta strada farai a un passo fisso o per convertire un passo tra minuti al chilometro e minuti al miglio su un tapis roulant o in una gara all’estero.

Contesto locale

L’aritmetica è la stessa ovunque: il passo è il tempo diviso per la distanza, e l’unica scelta è l’unità. Il miglio è l’unità di distanza quotidiana negli Stati Uniti e nel Regno Unito, il chilometro nella maggior parte degli altri Paesi; le gare di corsa si misurano di solito in chilometri anche dove le distanze stradali sono indicate in miglia. Questo calcolatore usa l’unità che selezioni e la conversione esatta 1 mi = 1,609344 km; non tiene conto di terreno, dislivello o soste, quindi fornisce un passo medio sulla distanza, non i parziali.

Come calcolo il mio passo?

Dividi il tempo totale per la distanza. Correre 10 km in 50 minuti dà un passo di 50 ÷ 10 = 5 minuti al chilometro, scritto 5:00. Correre 6,2 miglia in 50 minuti dà 50 ÷ 6,2 = 8,06 minuti al miglio, circa 8:04.

Qual è un buon passo?

Non esiste una risposta unica: il passo dipende dalla distanza, dal corridore e dalla giornata. Un passo di allenamento comodo è di solito più lento del passo di gara sulla stessa distanza, e il passo sui 5 km è più veloce di quello di una maratona. Il dato utile è il tuo passo ripetibile sulla distanza per cui ti alleni.

Come converto il passo da minuti al chilometro a minuti al miglio?

Moltiplica il passo in minuti al chilometro per 1,609344, perché un miglio sono 1,609344 chilometri. Un passo di 5:00 al chilometro è 5 × 1,609344 = 8,05 minuti al miglio, circa 8:03. Nel senso opposto, dividi i minuti al miglio per 1,609344.

Perché il calcolatore rifiuta tre valori insieme?

Passo, tempo e distanza sono legati da un’unica equazione, quindi due valori qualsiasi determinano il terzo. Se vengono dati tutti e tre e non rispettano passo = tempo ÷ distanza, sono incoerenti, di solito per un tempo digitato male o per una distanza presa da un’altra corsa. Cancella il campo da calcolare, conserva gli altri due e ottieni la risposta.